【初心者8分】重りを持たなくてもできる上半身のトレーニング！自宅でできる簡単エクササイズ！
お家の中にダンベルがなくても、しっかり負荷をかけてトレーニングすることができます。自分の体重を使った運動です。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4 …
ダイエット動画情報
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【#85 自宅エクササイズ】たった５分！自宅でできる運動不足解消エクササイズ！
動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …
二の腕痩せを目指す！腕立て伏せができない人＆筋トレ初心者におすすめの「膝つき腕立て伏せのやり方」
今回は、上腕三頭筋や大胸筋を鍛える筋トレ「腕つき腕立て伏せ」。一般的な「腕立て伏せ」より負荷が小さく、筋トレ初心者の方におすすめです。腕立て伏せができない、腕立て伏せが苦手……という人は、まずはこの「膝つき腕立て伏せ」か …
【初心者9分】簡単な動きで脂肪を燃焼していくエアロビクス！自宅でできる簡単エクササイズ！
有酸素運動は筋肉を使いながら脂肪を燃焼していく運動です。動作がシンプルでもしっかりからだが使えれば効果は出てきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRY …
自宅でもどうぞ！ PTとOTが贈る バンドエクササイズ
暮らしの杜ふくろうが贈る 高齢者さんが自宅でできる簡単なトレーニングです。 セラバンドを使ってどうぞ！！
【初心者10分】有酸素運動と上半身の筋力トレーニングを合体！自宅でできる簡単エクササイズ！
上半身の肩、胸、背中、お腹の筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせてトレーニングしていきます。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bbmOpG- …