おうちでできる簡単エクササイズ⑩「おうちで楽しくリズム体操：４」
いつもご視聴頂きありがとうございます。おうちでできる簡単エクササイズの記念すべき10作目は人気のリズム体操の第４弾となります。いつもと同じ初心者向けのとても簡単なエアロビクスです。おうちでも無理なく動けて、しっかり汗がか …
ダイエット動画情報
ダイエットのニュースを動画で毎日お届けします。
大胸筋＆二の腕を鍛える腕立て伏せ！ワイドプッシュアップの正しいやり方
体を鍛えるといったら、腕立て伏せを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。腕立て伏せには、鍛える部位によってそれぞれ異なる種類のメニューが多くあります。 今回紹介するのは、大胸筋をしっかりと鍛えることができる「ワイドプ …
糖尿病患者さん向け 2分簡単エクササイズ 初級 腕振り編
糖尿病患者さん向けの自宅で簡単にできるエクササイズ動画を制作しました。 注意事項をご確認のうえ、ぜひ楽しんで体を動かしてみてください。 ※注意事項 新しく運動をはじめる際には、事前に主治医に相談をしておきましょう。 疲れ …
[5 MIN EX] かんたんポールエクササイズ
今回の自宅エクササイズは「かんたんポールエクササイズ」。 ストレッチポールはコンディショニングのはもちろん、自宅でできるかんたんエクササイズにも活用できます😁 人生100年時代、しっかり貯筋して人生を楽し …
【下腹痩せ】腹筋運動より効く！ぽっこりお腹を凹ませる理論的な方法
腰痛専門整体師が推す下腹痩せをご紹介致します。ぽっこりお腹を解消するには腹横筋の強化が必要です。ですが従来の腹筋運動ではインナーマッスルである腹横筋には全く効果ありません。この動画を見て正しいぽっこり下腹解消方法を実践し …
【下半身筋力アップ】自宅で出来る簡単エクササイズ
＃スプリットスクワット＃ファンクショナルトレーニング＃ヒップアップ こちらの種目は、 ”ヒップアップ”や”腰痛予防”に特に効果的な種目です！ 前足に重心をしっかり乗せる事で、お尻により効きます🔥 スポーツ …