いいことみつけた！ダイエット倶楽部

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今回は10分間の有酸素運動です☺️ 難しい方は、音に合わせなくても良いので自分のペースでチャレンジしてくださいね✨ 強度は高いですが、効果は抜群です😆 一緒に頑張 …

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今回は、腹筋をしっかり鍛えるトレーニングをご紹介。「マウンテンクライマー」と「サイドクランチ」、「スタンディングニートゥーエルボー」の3種目です。3分間のトレーニングで、お腹まわりをゴリゴリ鍛えていきましょう。初心者の方 …