二の腕痩せたい!細くする効果的な方法!短時間で理想の腕を手に入れるストレッチ術
二の腕細くしたいのに筋トレしたら逆に太くなっちゃった人は必見! 1カ月続けたらものすごい効果を発揮します! https://www.youtube.com/channel/UCrF4JMg5FQdldxU2biUCpYg …
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チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:14 1.肘を背中に寄せる 00:44 2.手を伸ばして回す 01:14 3.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 01:44 4.腕を曲げて上下に動かす …
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.44 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第18弾です。 1:09 ウォーミングアップ 14:28 エアロパー …
今回は4分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️🔥 —————— …
#エクササイズ #トレーニング #簡単 #ゆうこりん #小倉優子 最近、子どもたちにお肉を指摘されてしまい、 久しぶりに樫木先生の トレーニングにやってきました! 簡単でできるエクササイズばっかりなので これからも続け …