The Best 30 Minute Exercise Routine For Seniors Over 60
30 Minute Full Body Chair Workout For Seniors Get Strong With Simple Exercise: Exercise for seniors A seated r …
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ぽっこりお腹が気になる人必見！家でできる簡単筋トレ5選
#雑学 #有益 #健康 #筋トレ ぽっこりお腹が気になってきた方へ。 この動画では、下腹部の引き締めに効果が高い筋トレ5種目と、簡単にできる呼吸法「ドローイン」を紹介します。 すべて自宅でできて、器具も不要。今日からすぐ …
「55歳から筋力は取り戻せる！」自宅でできる簡単トレーニング4選
「もう年だから」と諦めていませんか？ 55歳からでも、筋力は取り戻せます。 ジムも器具も必要なし。自宅でできる、シンプルで効果的な4つのエクササイズを紹介します。 転ばない体、力強く動ける体を一緒に目指しましょう！ &# …
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