お腹を最短で凹ませる方法！ #フィットネス #やせる

お腹を最短で凹ませたいなら腹筋はこのようにやってくださいね！

腹筋は縦長の筋肉になっているため上と下で考えて鍛える必要があります。クランチは上部、
レッグレイズは下っ腹、このように腹筋の種類によって引き締まる箇所が変わってきます。

今回、腹筋を上下同時に引き締める方法をお伝えします。（動画をご参照ください）

ぜひぜひやってみてください。

さとしトレーナーの通常動画で効率の良いお腹の引き締めご一緒に行っていきましょう。