【バストアップ】実はお腹を凹ませるのと胸板を厚くする（バストアップ）のは同時にするものです@kikoukairo
【バストアップ】実はお腹を凹ませるのと胸板を厚くする（バストアップ）のは同時にするものです
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こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。
前回最難関の下腹部についてやりましたが、上半身の支えがしっかりしていないとできないです。
大胸筋や広背筋はからだを持ち上げる筋肉です。
もちろん腹横筋や小胸筋など言い出したらきりがないので、今回は大胸筋と広背筋の解剖と鍛え方をまとめてみました。
注意すべきは「ひじの過伸展」です。
いつまでたっても大胸筋は鍛えられず、広背筋のストレッチはできないので腕の向きには気をつけましょう。
研究を続けています。応援よろしくお願いいたします。
著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」ワニプラス社
※台湾でも翻訳出版されました
雑誌「安心」発案した「満開体操」が掲載 マキノ出版
ムック本「ひざ痛がピタッと消える楽療法」マキノ出版に再掲載
雑誌「安心」にてダイエット企画「縮め伸ばし」が掲載 マキノ出版
著書「病院では教えてくれない ひざ痛が消える体の使い方」ワニプラス社
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