【40代50代】ぽっこりお腹を最速で凹ませる！これを見れば下腹ぽっこりが解消されます！【ゆっくり解説】
今回の動画は、「ポッコリお腹の原因と解消法」について解説しています！
・下腹に脂肪がついてしまう３大原因！
・あなたのダイエット方法は間違いかも？
・誰でもできる！最速で下腹を凹ませる方法とは！？
などなど！
盛り沢山なので、ゆっくりしていってね(^ ^)
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【参考資料】
・https://www.hakubaku.co.jp/omugi-lab/maintenance/resistant-starch/
・https://www.karakoto.com/pey0d/#BMAL1-2
・NIKKEI STYLE 内臓の「コルセット」、腹横筋を鍛えてお腹引き締め
https://style.nikkei.com/article/DGXZZO45501770R30C19A5000000/
・https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/g31275593/pokkori-innnermuscle-200309/
・https://yogajournal.jp/11263
・https://goldclinic.jp/ED/men/pelvis
・https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%BC%
E3%82%B2%E3%83%AB%E4%BD%93%E6%93%8D
・https://online.tipness.co.jp/magazine/bodymake/lesson-286/
・https://www.the-melon.com/blog/blog/eating-meditation-8484
・https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/19901
・https://natures.natureservice.jp/2015/10/06/673/
【画像引用】
筋肉を覚えよう
腹横筋の作用と役割
https://muscle-guide.info/transversusabdominis.html
骨盤底筋群の作用と役割
https://muscle-guide.info/pelvic_floor.html
#40〜50代ようこそ！ゆっくり解説で健康を目指しましょう！
#ゆっくり解説
#健康
