お腹を凹ませるにはこれをやれ！ダイエットと筋トレも忘れずにね！
お腹をへこませるトレーニング
ドローインをご紹介！
0:00 ドローイン
0:10 お腹をへこませる筋肉
1:54 寝ながらドローインをやる方法
4:15 立ってドローインをやる方法
5:02 効率的なドローインの方法
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24時間筋トレしたい！
でもできないから、筋肉で役に立ちたい！
30代ナチュラルボディビルダーです！
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