“ガースーが教える” 夏までにお腹を凹ますエクササイズ ‼︎ (45分)
お腹を引っ込めるには、闇雲に腹筋運動を行っても効果が出ません。
引っ込めるためのポイントを知ってトレーニングすれば、必ず効果が出ます！
①体脂肪を減らす
②インナーマッスルによる骨盤引き締め
③猫背改善による肋骨の引き締め
これらを頭に入れて、Let`s work out !!
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