お腹をへこませる！簡単ダイエット
お腹をへこませる簡単ダイエット♡
お腹がポッコリしている…。どうにかへこませたい…。そんなあなたには、簡単なダイエットをご紹介します☆
ポッコリお腹は、姿勢の悪さや食生活、筋力の低下が原因です。
今回は、そんなお腹をへこませることができる簡単なダイエット方法をご紹介します♪
★★ストッチ方法★★
①まず、背筋を伸ばして立ちます。
②次に、おへその周辺を意識して、お腹全体をへこませ、30秒キープします。
③5回繰り返しましょう。
★★★★★★★★★★★
いかがでしたか？
今回ご紹介したお腹へこませダイエット法は、呼吸法が大切になってきます。
椅子に座って姿勢を正して行ってできるので、仕事中にお腹を意識して呼吸してみるといいですよ☆
とても簡単で楽そうに見えますが、キープしている時はキツく感じると思います。
自身の腹筋の動きを感じてみましょう。
場所を問わずどこでもできるので、気付いたら行ってくださいね！
やればやるほどお腹をへこませる効果があるので沢山やってみましょう♪
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