自宅でできる空手武道レッスン第１８回／サーキット・エクササイズ　その１

「腕回し」が慣れていませんね。これから増田も自宅で練習します。

増田は腰と膝が悪く激しく動けませんが、故障のない人は、スクワットをジャンピングスクワットにしたり、バーピーやシットアップ、などの種目を加えても良いと思います。
体力のない人は、無理せずに行うことを勧めます。「無理をせずに正確に」が基本です。