二の腕痩せダンス【ほっそり二の腕作りに効果的／タプタプ解消】自宅でできる簡単脂肪燃焼エクササイズ#152

二の腕痩せに効果的！簡単ダンス・エクササイズ、ジャンプなしの全身運動です！ほっそりした二の腕作りながら、脂肪を燃やしましょう👍

強度　　★☆☆
難易度　★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。

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━━【消費カロリー🔥】━━━

約107kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×14/60h×1.05＝107.30999…kcal)約107kcal

━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。

━━【MUSIC🎵 】━━━

Axol x Alex Skrindo – You [NCS Release]

(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)

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#カーディオワークアウト#エアロビクス#二の腕#痩せるダンス