TRFのカリスマダンサーSAMさんに学ぶ！自宅でできる簡単エクササイズ（5/10放送「健康カプセル！ゲンキの時間」より）
ニッポンの皆様に健康生活を！この言葉をキーワードにすぐに役立つ健康情報をお伝えします。
「人」「家族」の未来を創り出す、CBCテレビの新しい健康情報番組。
今回は、視聴者の皆様から寄せられた新型コロナウイルスに関するさまざまな疑問を、感染症専門医の二木芳人先生がお答えしました。栄養満点の簡単レシピや自宅でできる簡単エクササイズもご紹介します。
＊2020年5月10日放送時点の情報です
●身体のプロに学ぶ！自宅でできる簡単エクササイズ
＜TRFのカリスマダンサーSAMさんオススメエクササイズ①＞
▼椅子に座り両手をそれぞれ肩に乗せ肘を前に出す
▼右腕上げる・左腕下げる、右腕下げる・左腕上げるを交互に繰り返す
肩甲骨周りの血流が良くなり、肩こり・首こりの改善につながります。
＜TRFのカリスマダンサーSAMさんオススメエクササイズ②＞
▼椅子に浅く座る
▼股関節を意識して交互にひざを内側にひねる
股関節周がほぐれ転倒予防につながります。
さらに、ウエストをねじるので、ウエスト周りが気になる方にもオススメです。
また、これら2つのエクササイズは、血流が良くなり免疫力アップにもつながります。
『健康カプセル！ゲンキの時間』
CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット。毎週日曜あさ7:00放送。
■「健康カプセル！ゲンキの時間」公式サイト
https://hicbc.com/tv/genki/?ref=yt
