【妊婦さんへ】お家でできる！簡単エクササイズ♪♪

エクササイズは楽しみながらやることが大切！！
「きついなぁ」「つらいなぁ」と思うと続かないもの。
できるだけ笑顔で行うと、さらに血液の流れが良くなって効果的です^^
お母さんが笑顔でいてくれることが、赤ちゃんにとっても幸せなこと。
妊婦さんは後期になるにつれてむくみを感じやすく、さらに体重増加も気になります。
栄養バランスのとれた食事、程よい運動、熟睡を生活に取り入れて、出産の準備をしましょう！

※妊娠初期の方や不安のある妊婦さんは、お医者様の許可の上で行ってください。

【妊婦さんの体重管理エクササイズ】