坐骨神経痛の原因「梨状筋」を緩めて鍛える！自宅でできる簡単エクササイズ
お尻の奥がズーンと苦しい、痛みを感じる…。
それ、もしかしたら「梨状筋（りじょうきん）」っていう筋肉が原因かもしれません。梨状筋は坐骨神経痛とも深く関わる大事な筋肉なんです。
痛みを楽にするには、この筋肉をゆるめることが大切。でも実は、それだけじゃ足りないんです。しっかり「鍛える」ことも必要なんですよ。
特に、梨状筋が一番ギュッと縮む動きを意識してあげるのがポイント！
そのやり方を動画にまとめましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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