【エクササイズ】自宅でできる腰痛チェック＆効果的な改善法！！

こんにちは😊腰痛でお悩みのあなたへ💡
この動画では、腰痛の原因になりやすい「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉と骨盤のバランスについて、やさしくわかりやすくお話ししています✨

腰痛って「なんでこんなに痛いの？」と原因がわからず困っている方、多いですよね😣
実は、普段の生活で使い方がちょっとズレている筋肉や骨盤の位置のくずれが大きな原因なんです💦

この動画では、ご自宅で簡単にできる腰痛チェック方法もご紹介します！
股関節や膝、腰の動きを見て、自分の体の状態を知るチャンスです👀

ポイントを押さえてケアすれば、腰痛はあきらめなくて大丈夫👍
毎日のちょっとした工夫で、腰も体もラクに動けるようになりますよ🎶

このチャンネルでは、女性の健康やトレーニング、食事のことなど役立つ情報をたくさん発信しています🍀
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あなたの腰痛が少しでも楽になりますように✨