ぽっこりお腹が気になる人必見！家でできる簡単筋トレ5選

#雑学 #有益 #健康 #筋トレ

ぽっこりお腹が気になってきた方へ。
この動画では、下腹部の引き締めに効果が高い筋トレ5種目と、簡単にできる呼吸法「ドローイン」を紹介します。
すべて自宅でできて、器具も不要。今日からすぐ始められます。

【紹介メニュー】
0:00 オープニング
0:15 レッグレイズ
1:52 プランク
3:35 マウンテンクライマー
5:18 ツイスト腹筋
6:46 スクワット
8:16 ドローイン（呼吸法）
8:49 まとめ

少しずつでも動き出すことが、お腹まわりを変える第一歩です。
無理せず、自分のペースで続けていきましょう。

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・VOICEVOX：青山龍星