【エアロビクス初級】簡単なリズム体操／自宅で歩く有酸素運動【初心者でも実践可】#097

初めてエアロビクスにチャレンジされる方にオススメの動画です。自宅で簡単、シンプルなリズム体操で脂肪を燃やして有酸素運動👍

━━【この動画の解説】━━━

強度　　★☆☆
難易度　★☆☆
🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません

歩く動作が中心のステップで構成しました。ステップ名を覚えなくても進められます。腕もたくさん動かしてカロリー消費しましょう。もし動きにくい時は腕なしでも大丈夫！横移動の動きが含まれております。横にスペースのある場所で行いましょう＾＾

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆

━━【この動画の消費カロリー】━━━

約77kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×14/60h×1.05＝76.65kcal)

━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。

━━━━━━━━━
【私がいつも飲んでいる】スポーツドリンク
https://amzn.to/2SwsanL
（エクステンド・BCAA・レモンライム味）
━━━━━━━━━

━━【MUSIC🎵 】━━━

Meizong – Sound Of Hope [Creative Commons]

YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。

【📱SNS】

✔️Twitter
Tweets by cardio_workout
✔️インスタグラム
https://www.instagram.com/cardio__workout

#カーディオワークアウト#エアロビクス#ダイエットダンス#cardio