その軽い腰痛、重症腰痛の前兆です。腹横筋を鍛えて腰痛改善！脊柱管狭窄症にも効果的な簡単エクササイズ【高齢者も、自宅でできる】」

少しの腰痛があったら注意！ならないための良い方法。
腰痛や脊柱管狭窄症に悩んでいませんか？
その原因、実は「腹横筋」の衰えかもしれません。
本動画では、腰のコルセットとも呼ばれる腹横筋を鍛えることで、痛みの軽減や姿勢改善を目指す方法をわかりやすく解説します。
高齢者の方にも安心のドローイン運動、医師や整体師の見解、感動の体験談まで網羅。
今すぐ「お腹へこませ運動」を始めてみませんか？

📌 内容：
・腹横筋の基礎知識
・腰痛・脊柱管狭窄症との関係
・簡単な鍛え方（ドローイン）
・体験談・医師の意見
・継続のコツと栄養の関係

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