美脚づくりの為の簡単ストレッチ３選♪【自宅で出来る簡単エクササイズ】
【自宅で出来る簡単エクササイズ】
ストレッチ編！
今回は
美脚づくりの為にやっておきたい
ストレッチエクササイズを３つご紹介です♪
ただのストレッチと侮るなかれ！
ストレッチ（伸ばす）という刺激を加えることも
筋肉にはとっても大切です。
刺激を加えることで
●柔軟性が高まる
●働きやすくなる（力が入りやすくなる）
といったメリットが沢山♪
筋肉の働きが活発になれば
当然ダイエットにも効果的ですよね？
動画では、静的なストレッチと動的なストレッチを
合わせてご紹介しております。
是非、ご自宅でのエクササイズの参考にしてみてくださいね！
広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
https://www.natsume-juku.com/
