＊妊娠中のエクササイズ＊ 無理なく身体を動かして運動不足を解消しましょう！
お家で無理なく身体を動かしましょう！
妊婦さんは体重の管理が大切です。
体重の変化によって、腰痛や肩凝りに悩んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
体調が優れている時は適度に身体を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく続けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、体調に問題がなければ『楽しむ』気持ちでエクササイズを行ってみてください。
※必ず医師の許可の元で行ってください。
【妊婦さんの体重管理エクササイズ】
【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】
【安産のためのゆりかご呼吸】
【安産につながる、やさしい開脚方法】
【妊婦さんへ、お家でできる簡単エクササイズ】
【妊婦さんへ、簡単！運動不足解消エクササイズ】
【臨月までOK！初心者さんOK！やさしいマタニティヨガ】
【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】
【安眠できるマタニティヨガ】
【妊婦さんのための太陽礼拝】
https://www.youtube.com/watch?v=eIUomb6xtNE
【妊婦さんのための10分間朝のヨガ】
妊婦さんは体重の管理が大切です。
体重の変化によって、腰痛や肩凝りに悩んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
体調が優れている時は適度に身体を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく続けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、体調に問題がなければ『楽しむ』気持ちでエクササイズを行ってみてください。
※必ず医師の許可の元で行ってください。
【妊婦さんの体重管理エクササイズ】
【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】
【安産のためのゆりかご呼吸】
【安産につながる、やさしい開脚方法】
【妊婦さんへ、お家でできる簡単エクササイズ】
【妊婦さんへ、簡単！運動不足解消エクササイズ】
【臨月までOK！初心者さんOK！やさしいマタニティヨガ】
【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】
【安眠できるマタニティヨガ】
【妊婦さんのための太陽礼拝】
https://www.youtube.com/watch?v=eIUomb6xtNE
【妊婦さんのための10分間朝のヨガ】
https://www.youtube.com/watch?v=9h6hY97kq6w&t=74s
