【５分間】初心者でも超簡単にできる！自宅でできる下半身トレ
今回の脚トレも自宅で簡単にできるものです！
「脚痩せ」をするためには筋バランスや関節のねじれなど様々なアプローチをかけることが必要ですが、まずは単純な動きで筋肉を動かし、消費カロリーを増やしていきましょう🔥まずは1日5分からでも体を動かそう！ぜひチャレンジしてください！
■MENU
ワンレッグデットリフト(L or R)
腿上げ(L or R)
スタンディングアブスエクササイズ
サイドニーレイズ
バックランジ(L or R)
バックランジwithツイスト(L or R)
■BGM
Song: Diamond Eyes – Sinner [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Sinner
Watch: http://ncs.lnk.to/SinnerAT/youtube
Song: OSKI – What’s The Problem? [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WTP
Watch: http://ncs.lnk.to/WTPAT/youtube
■このまま続けて運動する方にオススメの動画
ダイエットの前に必ず確認して欲しい⬇︎
脚痩せを日常生活で作るアプローチ方法⬇︎
■免責事項
このワークアウト動画に参加する際は、健康状態の確認と安全に行える環境であることが最も重要です。病気の悪化や怪我などの危害を事前に防ぐために、運動を行う前に医療機関で健康状態の確認を行なってください。この動画のように身近に人がいない中でフィットネスエクササイズを行う場合は、ご自身の責任で行うようお願いします。エクササイズのフォームアドバイスに関しては個々の動きの癖やカラダの姿勢などで変わるため、お近くにいるフィットネスに関する専門家にアドバイスをもらうようにして下さい。このチャンネルは、動画上のワークアウトで結果としてあなたが受けた怪我や危害、器物破損等に対して一切の責任を負いません。
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