【中級者向け】自宅で簡単エクササイズ！運動に慣れてきた方にオススメ！
運動慣れてきた！そんな中級者向けのエクササイズをご紹介します！
【種目】
①デッドリフト
②リバースランジ&リーチ
③ハンドウォーク
④胸椎の回旋
各種目2セット
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💪部位別 目的別トレーニング動画
【初心者8種🔰】簡単なのに効果絶大！座ったままできる腰・肩周りスッキリトレーニング
↪︎https://youtu.be/nzVQFAEaU3Q
【内転筋】プロラグビー選手が教える！内転筋を鍛えるトレーニング！
↪︎https://youtu.be/NDeKLhHY5no
【肩甲骨】プロラグビー選手が教える！正しい肩甲骨の動かし方！
↪︎https://youtu.be/jMP2aHGsQ98
【初心者全身HIIT】プロラグビー選手が教える！筋トレ初心者にオススメ全身HIITトレーニング！
↪︎https://youtu.be/ciOsXd9Y3UA
【腹筋トレ】プロラグビー選手が教える！筋トレ初心者にオススメな腹筋トレーニング６種！
↪︎https://youtu.be/-P13wRuv024
【背中トレ】プロラグビー選手が教える！４種目で背中痩せするトレーニング！
↪︎https://youtu.be/xD9SQqZRwtE
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📳SNS
Instagram
↪︎りょんトレ(筋トレ): https://www.instagram.com/imbodymaker_ryon?igsh=MWR0ZXNlajkweG5jdQ%3D%3D&utm_source=qr
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🙋♂️自己紹介
りょん&しんチャンネルへようこそ！
“かっこいいは創れる”をモットーに、現役ラグビー選手がどこでもできる簡単お家トレーニングを発信していきます！
運動初心者から上級者までレベル別にトレーニングを発信しているので、是非自分に合ったレベルのトレーニングをしてみてね！
カッコいいは創れる！
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〉 Life Is Confidence! 〈
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カッコいい自分を作りあげて人生に自信を！！
