【スロートレーニング】自宅でできる「壁」エクササイズ7選

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【気づいてる？心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に！

自宅で壁を使ってフォームを修正しながら自分でできる簡単筋トレ。

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☺ヨガ・ピラティス・姿勢「気づき」のインストラクターです。
∟体の「内側」にアクセスするレッスン動画で
「こうすると楽」「しっくり来る」自分で気づいて調整しましょう！

∟【自然 × ヨガ × 仲間 = 健康】アウトドアヨガで人生を豊かに！
ライブもお届けします。

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その日の体調に合わせたリクエストにお応えします。

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『自宅で美しく～美宅エクササイズ』1本5～10分程度でじっくり
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美宅玲子って誰？

美宅玲子
★プロフィール
1980年生まれ。埼玉県所沢市出身
アウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター歴20年。
毎週40レッスン、約450人のお客様の心身の「気づき」をサポート。

6歳～22歳　ピアノを習う
12歳～22歳　陸上競技に打ち込む
心身のつながりに興味を持つ。

17歳で摂食障害を発症、約20年かかって克服。
上級心理カウンセラーの資格を取得。

24歳でヨガ、27歳でピラティスのインストラクターとしてデビュー。
28歳で独立。アウトドアヨガも開催し「自然×こころ×体」をリンクさせるレッスン法を編み出す。
インストラクター養成コース開講、書籍の出版を手掛ける。

2015年～SUPヨガ、2016年～エアリアルヨガ
2020年～オンラインレッスンを開始

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