この動画では、女性の健康についての知識のある理学療法士が自宅で簡単に行える骨盤底筋エクササイズを詳しく解説します。日常生活の中で意識されることが少ない骨盤底筋を、効果的に活性化する方法について、２つの重要なポイントをお伝えしています。妊娠、出産、加齢といった変化に直面する女性のライフステージに合わせて、骨盤底筋のトレーニングは不可欠です。自宅でできる簡単なエクササイズなので動画を見ながら是非チャレンジしてみてください。
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自宅で簡単エクササイズ今回は音楽に合わせて、パンチをするエクササイズです。自宅でよかったらチャレンジしてみてくださいね。
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