【マタニティ有酸素23】安定期から出産直前まで出来る簡単有酸素！
本日の動画は１１分間の有酸素運動です！
これ１本で全身をたっぷり使うことができます！
暖かくなってきたので運動で良い汗をかいていきましょう！
妊娠中の方は夕方から夜にかけてはお腹が張りやすいので
日中の運動をオススメします！!
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【ウォーミングアップ】いつもの運動で滝汗に！カラダを効率良く温めよう！
【始める前に・・】
運動中お腹の張りや具合が悪くなった場合は
運動を中止してください。
また医師から安静を指示されてる方は
お控えください。
〜免責事項〜
妊娠中の方は、妊娠経過に異常がなく
医師からの運動制限が無い方に限りご参加ください。
運動の際はご自分の体調に合わせて無理せず行ってください。
レッスン中の事故、ケガ、体調不良などが起きた場合
一切の責任を負いませんので予めご了承ください。
使用音源
Starfish – by Roa
https://youtu.be/3blGdj9aybM
