【運動不足解消エクササイズ】マンションOK！自宅で出来る超簡単な全身トレーニング
今回は、9分間の運動不足解消エクササイズです。
マンションOK！自宅で出来る超簡単な全身トレーニングになります。
一緒に頑張ろう(^^)v
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【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしていきましょう。
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【使用アイテム】
●アディダストレーニングマット（ブラック／厚さ10mm）
自宅で筋トレ・ストレッチ・ヨガなどにおすすめ！
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【筋トレシリーズ】
★全身引き締めトレーニング
★初心者専用２分腹筋
★３分プランク
【HIITトレーニングシリーズ】
★腹筋を割るHIIT/4分
【全身トレーニング／再生リスト】
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ボディメイクトレーナー平山慎吾が直接指導致します(^ ^)
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ボクシング・キックボクシング・トレーニング・ストレッチ・ダンベル・バランスボール・チューブトレーニング・ストレッチポール・ウェーブリング・LINEコーチング(食事＆運動)など
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