ONE TOKYOクリニックで講師を務めていただいたコモディイイダ陸上競技部所属選手の皆さんによる室内でできる簡単エクササイズ第2弾😍
今回は、アウフバウ(股関節)トレーニングの2種類です‼
効果を半減させないように解説を聞きながら、腸腰筋に効かせるように行ってみましょう🎵
無理せず楽しみながら実践してみてください！✨
#ONETOKYO
#ジョグポート有明
#みんなで走る日に向けて
#おうち時間
#おうちトレーニング
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自宅で簡単エクササイズ今回は音楽に合わせて、パンチをするエクササイズです。自宅でよかったらチャレンジしてみてくださいね。
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