【中高年向け】きつくない！自宅で出来る簡単エクササイズ＃4【気功体操】【室内運動】【Qigong】【15min Daily Routine】
太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かしましょう！全10回
こんにちは！大人を対象に太極拳インストラクターをしています。
適度な運動習慣を身につけ免疫力をアップさせましょう！
太極拳は第２･４水曜日に、気功体操は第1･3水曜日、配信予定です。
ご質問などありましたら、コメント欄よりお知らせください。
この動画では、常にだれかを見ていないと24式太極拳が出来ない方を入門・初心者、
大勢の人と一緒であれば視界に入る雰囲気で出来るという方が中級者、
一人で套路が出来る方は上級者として紹介しています。
上級者は我流になりがちなので、今一度初心に戻り細かなポイントやコツをおさらいしましょう！
はじめて間もない方は入門・初級編、中級編を是非ご覧ください。
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＃気功 ＃Qigong ＃24式太極拳 ＃TaiChi ＃Daily Routine
