【初心者向け】自宅で出来る樫木先生の簡単エクササイズ
#エクササイズ #トレーニング #簡単 #ゆうこりん #小倉優子 最近、子どもたちにお肉を指摘されてしまい、 久しぶりに樫木先生の トレーニングにやってきました！ 簡単でできるエクササイズばっかりなので これからも続け …
カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.43
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.43 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『骨盤を整えるストレッチ』 1:27 内モモストレッチ 3:16 前モモ付根のストレッチ …
【ピラティス】ストレッチポールを使った反り腰改善エクササイズ！自宅で簡単にできる初心者～中級者向け（キャット＆ドッグマーメイドスワン）｜明石 ピラティススタジオ
今回はストレッチポールを使った反り腰を改善するピラティスです！反り腰を改善すると姿勢が綺麗になってきますのでぜひ取り組んでくださいね。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 =============== …
【バストアップ】自重でできる簡単エクササイズ【超初心者向け】
今回は胸です。 思い立った時にサクっとできちゃう、とっても簡単にできる入門編となっておりますので、是非試してみてくださいね。 胸の筋肉を鍛えるとバストアップにも効果がありますよ。 Chapter： 00:00 今回のテー …
【ピラティス】マットを使った腰痛予防エクササイズ！自宅で簡単にできる初心者～中級者向け（ローリング・ロールアップ＆ダウン・スタンディングロールダウン）｜明石 ピラティススタジオ
今回はマットを使った腰痛を予防するピラティスです！普段、あまり動かさない背骨を一つ一つ動かしたり、腹筋を使っていくことで腰痛の予防につなげていきます。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 ======= …
おうちで出来る簡単筋トレ part2 「楽しく燃焼！全⾝エクササイズ」
2023年4月26日から5月25日に配信しました。 担当講師：カウアン（フィットネストレーナー） フィットネスモデル兼トレーナー。トレーナーとして活動する傍ら、鹿島アントラーズオフィシャルスタジアムDJとしても活躍中。 …