カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.44
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.44 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第18弾です。 1:09 ウォーミングアップ 14:28 エアロパー …
【初心者向け】自宅で出来る樫木先生の簡単エクササイズ
#エクササイズ #トレーニング #簡単 #ゆうこりん #小倉優子 最近、子どもたちにお肉を指摘されてしまい、 久しぶりに樫木先生の トレーニングにやってきました！ 簡単でできるエクササイズばっかりなので これからも続け …
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.43
公益社団法人調布市スポーツ協会 自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.43 三瀬啓子インストラクターによるかんたんエクササイズ 『骨盤を整えるストレッチ』 1:27 内モモストレッチ 3:16 前モモ付根のストレッチ …
【ピラティス】ストレッチポールを使った反り腰改善エクササイズ！自宅で簡単にできる初心者～中級者向け（キャット＆ドッグマーメイドスワン）｜明石 ピラティススタジオ
今回はストレッチポールを使った反り腰を改善するピラティスです！反り腰を改善すると姿勢が綺麗になってきますのでぜひ取り組んでくださいね。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 =============== …
【バストアップ】自重でできる簡単エクササイズ【超初心者向け】
今回は胸です。 思い立った時にサクっとできちゃう、とっても簡単にできる入門編となっておりますので、是非試してみてくださいね。 胸の筋肉を鍛えるとバストアップにも効果がありますよ。 Chapter： 00:00 今回のテー …