カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

お家で出来る体幹＆上半身トレーニング☆ 身体を支える力は怪我予防・パフォーマンスUPに重要！ ぜひチャレンジしてみてください！ ◇治療院ホームページ 健康サポートをお手伝い致します！ 横浜市で治療院をお探しの方はこちら …

プロバスケ選手が普段やってる身体作りとは・・👀 NBAサンアントニオ・スパーズでアスレティックパフォーマンスアシスタント経験もあるノブコーチが解説！ 吉田 修久 / Nobuhisa Yoshida ディ …

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今回は、インスタLIVEでいただいたリクエストに応えて、自宅で簡単にできる内ももを鍛えるエクササイズをご紹介します。横になって下の足を持ち上げるシンプルな動作。つま先や膝の向きを正確に保つことで、内腿にしっかりと効果が出 …

■内容 姿勢改善には骨盤の位置を整える必要があります。 今回は簡単にできる骨盤矯正ストレッチを作りました。 運動が苦手な人でもできる内容です。 ぜひお試しください！ ============ ■自己紹介 田中 代悟（Di …

#運動不足解消 #ウォーキング #在宅勤務 #運動初心者 #筋肉 #体力 #シニア 今回は、忙しくて時間のない方でもできる、3分間のウォーキングエクササイズ、運動不足解消メニューをご紹介！ 日常生活に取り入れやすい3分エ …