【朝の10分体操】デイサービスや施設、自宅で使える体操!!椅子に座って出来る、簡単で効果的な全身運動とストレッチ!!そのまま流してOK!!/介護予防/高齢者向け
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 0:00 オープニング 0:34 朝の10分体操開始 0:53 肩のストレッチ 1:23 手首 …
カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ
初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える 高齢者向け 介護予防
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 解りやすい解説付きの簡単に出来る8分間の足の体操です。 高齢者向けに作りましたが、どの年代の方 …
【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素！生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々 …
自宅でできる最高のヨガエクササイズ
🧘♀️ 自宅でできる最高のヨガエクササイズ | 初心者から上級者まで 🏡✨ 自宅で簡単にできる最高のヨガエクササイズをご紹介！リラ …
【必見！】-15㎏痩せる！自宅でできる簡単筋トレを紹介します！【ダイエット】
こんにちは。りぃです。 今回は、ー15㎏のダイエットをした際に自宅で行っていた筋トレについて紹介します！ 初心者の方でもできて、ダイエット効果があるトレーニングなので、ぜひ試してみてください！ —— …
自宅で簡単にできる！大人気【リズム体操】
【ピラティスーLife】です！ ご覧いただきありがとうございます。 椅子1つでできる簡単なリズム体操をご紹介！ 音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、全身をリフレッシュしましょう♪ この体操は、運動不足の解消や気分転換に …