カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

おうちで身体を動かそう!! 高齢者向けの椅子に座ったままできる体操！ 介護施設でのレクの参考にもどうぞ♪

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おうちでできる！５分柔軟体操！ 体操の内容はこちら▼ ①またわり ②ブリッジ ③ハトのポーズ ④４の字ストレッチ おうちで家族のみんなとストレッチをやってみよう！！ 家にいる時間が長いと体がカチコチになってしまうよ！ お …

テレビ東京『100万円争奪！ダイエットファミリー』 2ヶ月間で家族4人で「マイナス80kg」を達成した「どすこいファミリー」が実践 テレビでは放送されなかった「自宅で誰でもできる」簡単なトレーニングを公開！！ 動いて、食 …

糖尿病専門医が監修！ 自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！ 先日のライブで血糖値が下がりました！ 自分ができるセット数をやりましょう！ 腕回し⇒肩関節周囲の筋群 体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋 …

介護・フレイル予防のための、解説＆運動動画です。 フレイルとは『虚弱』を意味し、要介護の前段階の状態を表します。 現在新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出や運動の機会が減った高齢者の方々のフレイル問題が深刻化してい …