カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

二の腕（上腕三頭筋）を細く引き締める簡単エクササイズ＆ストレッチです。 二の腕の筋肉は日常生活であまり使わないため、放っておくと脂肪が付きやすい部分です。 この動画は、筋肉を動かすエクササイズとほぐすストレッチを組み合わ …

自宅で３分間でできる腹筋を５種目紹介！ちょっとしたスキマ時間にぜひ行ってみてください。 0:06 注意点 0:10 トランクカール 0:56 トランクカール（足上げ） 1:36 ツイストトランクカール 2:21 レッグレ …

#HANDCRAP#ハンドクラップ#痩せる HELLO♪ YURIYAseちゃんねるのYURIYAです！ 遅ればせながらHANDCRAP挑戦してみましたw 小学生から高校生までずっとクラシックバレエをしていた経験を活かし …

動画一覧はこちら♪ 新型コロナウイルスによる外出自粛に伴い、運動不足になりがちな今日この頃…。橿原市では自宅でできる簡単なエクササイズなどを動画でご紹介させていただきます。ぜひ、運動不足解消に役立ててみてください♪ 前回 …

おうちで出来る簡単筋トレ！ 下半身むくみ解消エクササイズをご紹介します。 ▼グンゼスポーツ Kyoto烏丸六角店 京都烏丸 ▼ホームエクササイズ https://www.gunzesports.com/lp/home/ …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.11 泉原茜インストラクターによるペットボトル筋トレ、肩編です。 是非チャレンジしてみてください！