カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

デイサービス りっくる のご利用者さん向けに自宅でできる体操のご紹介です。 肩甲骨のストレッチと胸のストレッチです。 タオルや壁を使い、すぐにいつでも毎日できるエクササイズです。 外出自粛が続き運動不足になりがちな時期で …

コロナに負けない!! 自宅でできる簡単エクササイズ第6弾！ 腰痛予防、股関節の柔軟性アップ、下半身の怪我のリハビリ中の方にもオススメです。 お尻を引き締めながら、腹筋、背筋も鍛えられます！ ＃コロナ対策#自宅で出来る運動 …

2020/5/30 Sat #26 本日は、自宅でできる簡単エクササイズをしました！ Workout at home today It’s easy and simple, but one of the most imp …

自宅でできるシリーズ 股関節エクササイズ！自宅で腰痛予防！ 【ここやるだけ！】簡単！頭痛改善法！ 【諦めないで！】側弯症改善エクササイズ！ 【自宅でエクササイズ！】ダンベル使って肩らく体操！ 【腹筋100回分の効果！？】 …

おひさしぶりの動画投稿ですm(_ _”m) 今回は、夏に向けてのお尻トレーニング！ 美尻美脚トレーナーRINAによるトレーニング方法を紹介します。 ジムでは、グルーツビルダーというマシンを使用しております。 …

自宅でできる、お腹に効かせる10分かんたんエクササイズ！ 水着を素敵に着たい人、運動不足のぽっこりお腹でお悩みの人、短時間で腹筋を鍛えたい人、手軽で楽しいトレーニングでかっこいいお腹を目指しましょう！ ◆インストラクター …