カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

外出し辛く運動不足の今、自宅で椅子に座ったままできる『簡単健康エクササイズ』をお届けいたします。 今回は『ラジオ体操第1』にモチーフしたエクササイズとなっております。 馴染みのある動きを椅子に座ったまま音楽に乗せてできる …

〜K-1式エクササイズとは〜 K-1で使われる動きを真似て、誰でも簡単に運動が行える新感覚エクササイズ。 日頃の運動不足が気になる方に、自宅で出来るK-1式エクササイズで運動不足解消や体力の向上、シェイプアップを目指して …

新型コロナウイルス感染症の拡大により、県民の皆様の屋外での運動やコミュニケーションの機会が減り、肉体的にも精神的にもストレスが蓄積され、健康状態の悪化が懸念されます。 そこで、県では、緊急総合対策の一環として、株式会社ジ …

自宅でくつろいで、テレビを観たり、スマホを見たりしている時、あなたの脚はどう？？？ 膝がパッカーンと開いてないですか？？ 気をつけて！それじゃゆるみ街道まっしぐら！ 素敵な女性は、くつろぎタイムにもこっそりエクササイズし …

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前回の内容に続き、今回は自粛期間にご自宅で出来る代表的なエクササイズである 「スクワット」 です。 ① 簡単なフォームの指標 ② あるあるな問題点 ③ 自宅で可能なフルケア改善法 ④ 椅子を用いたエクササイズ実践 と、初 …