カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

２０２４年１２月１８日（水）、１３：３０〜１５：００、生活習慣病予防のための「ヘルシー講座」が、北竜町すこやかセンターにて実施されました。 ▶️ 「家でできるかんたんストレッチを習おう」北竜ひ …

夏は子供たちがグンっと成長します！ tokofitの夏の宿題、お家トレーニングで柔軟性・筋力アップを目指しましょう！ 0:00 0:40　1. ウォームアップ 3:38　2. ストレッチ 11:15 3. 筋トレ 14: …

児嶋さんのチャンネルではガッツリ痩せるダンスやってるよ!!! ガッツリ動きたい人はこっちも見てね!!! 児嶋さんは2回もベストオブヨギーを取ってるヨガ愛好家なんだよ!! ヨガは体が硬くても男性でももちろん大丈夫なのです！ …

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おうちでできる簡単ストレッチ 肩関節周囲炎（五十肩）の運動療法は、 第1回から第8回まで、全部で8パターンの運動をご用意しています。 お気に入りの運動を続けたり、何種類かの運動を組み合わせたりしながら、毎日行ってください …

【動画内容】 健康のために1日に8000〜10000歩も歩いてる高齢者がいます。ウォーキングには死亡リスクを下げたり生活習慣病を予防したりたくさんのメリットがあります。しかし、無理して歩き続けると体を壊してしまうため、年 …