カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

東京都市大学　共通教育部体育教育部門 准教授 椿原　徹也 コロナ禍で運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？本講座では、お家の狭いスペースでできる簡単なエクササイズを紹介します。エクササイズは、短い時間でもダイ …

腕振りだけで足が速くなる？！ 走る時やジャンプする時など「腕振り」はとても重要な働きをします！ 正しい腕振りをマスターするだけでも足が速くなります！！ 簡単にできるエクササイズなので継続してチャレンジしてみましょう！

隙間時間で簡単エクササイズ！！肩甲骨をしっかり動かして、二の腕シェイプ、背中瘦せに効果あり！！ 腰をそらないように、肩甲骨を意識して動かしましょう！ https://ameblo.jp/cheercheermio トップ …

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼目 …

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自宅で簡単にできる♪「О脚改善エクササイズ」 毎日コツコツやることでО脚が改善されていきます。一つだけでも良いので 毎日やる習慣を身につけてО脚を改善しましょう♪ ～ストレッチのポイント～ ①呼吸を止めない ②伸ばしてい …