カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

～背中・二の腕エクササイズ～ キレイな後ろ姿を目指す方必見！家でも出来る簡単エクササイズを紹介します。

●今日のテーマ 自宅でできる妊活エアロビ！ たった5分のエアロビで全身の血流をアップ！ 毎日できる強さに設定しています。 卵子の質をアップしましょう！ ●今日の目次 00:00　妊活エアロビについて 00:54　妊活エア …

今回は肩こりを解消するエクササイズです！ 全て四つん這いの姿勢で簡単にできるので、テレビを見ながらや隙間時間等に挑戦してみてくださいね！ ◇チャンネル登録はこちら↓↓↓◇ https://www.youtube.com/ …

おうちでできる簡単エクササイズの④はリズム体操の第二弾です。第一弾に比べて少し強度が上がっていますが、初心者向けのとても簡単なエアロビクスです。おうちでも無理なく動けて、しっかり汗がかけます。キツイ方はイスに座って行って …

家で出来る簡単な動作です。今日はねじる動作、回旋は呼吸や肩甲骨の動きにも影響します。 是非やって下さいね。

自宅でできる筋力トレーニングで、筋力の衰えを予防することができます。 本動画で、脚（太もも・ふくらはぎ）の筋トレとストレッチを行い、体を守りましょう！