カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

コロナウイルス感染拡大による外出自粛などで 自宅で過ごす時間が増えている方もいるかと思います。 アナウンサーも実践している自宅でできる超簡単エクササイズをご紹介します！

自宅でできるジムの機器を必要としないトレーニング この動画では、自宅で機器なしで簡単に出来る効果的なトレーニングを学んでみよう。　これらのエクササイズを行って体調を整えてみてね。 まず最初は、家にある家具をウエイトとして …

外出自粛要請に負けない コモディイイダ陸上競技部の走る前に行う簡単エクササイズ # 実業団　ウォーミングアップ # 長距離選手　実内トレーニング # 東京マラソン　ＯＮＥ　ＴＯＫＹＯ

自宅で出来る簡単エクササイズ④ 今回は中島由貴による「足首のエクササイズ」になります。 時間が空いた時に自宅で簡単エクササイズ!! ●クワバラダンススクールWebSite https://kuwabaradance.co …

みなさん、お元気ですか？ 私たちは今、大変な時期を共に過ごしています。 私にも何かできることがないかと思い、自宅でできる簡単なトレーニング法をご紹介します。 決して無理をせず、できることを一緒にやっていきましょう！ どう …

外出自粛の呼びかけが強まる一方で、運動不足が心配になってきます。筋肉は1日、２日程度ではそれほど弱くなりませんが、これが、1週間、2週間と続くと加速的に減少します。中年以降になれば、もともと少ない筋肉がさらに弱り、体を支 …