カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

●今日のテーマ 自宅でできる妊活エアロビ！ たった5分のエアロビで全身の血流をアップ！ 毎日できる強さに設定しています。 卵子の質をアップしましょう！ ●今日の目次 00:00　妊活エアロビについて 00:54　妊活エア …

今回は肩こりを解消するエクササイズです！ 全て四つん這いの姿勢で簡単にできるので、テレビを見ながらや隙間時間等に挑戦してみてくださいね！ ◇チャンネル登録はこちら↓↓↓◇ https://www.youtube.com/ …

おうちでできる簡単エクササイズの④はリズム体操の第二弾です。第一弾に比べて少し強度が上がっていますが、初心者向けのとても簡単なエアロビクスです。おうちでも無理なく動けて、しっかり汗がかけます。キツイ方はイスに座って行って …

家で出来る簡単な動作です。今日はねじる動作、回旋は呼吸や肩甲骨の動きにも影響します。 是非やって下さいね。

自宅でできる筋力トレーニングで、筋力の衰えを予防することができます。 本動画で、脚（太もも・ふくらはぎ）の筋トレとストレッチを行い、体を守りましょう！

糖尿病患者さん向けの自宅で簡単にできるエクササイズ動画を制作しました。 注意事項をご確認のうえ、ぜひ楽しんで体を動かしてみてください。 ※注意事項 新しく運動をはじめる際には、事前に主治医に相談をしておきましょう。 疲れ …