カテゴリー: 自宅で簡単エクササイズ

簡単な動作をしっかり動けるようになると日常の動作も楽になります。毎日が楽しくなる。簡単なエアロビクスです。 【動画チャプター】 0:32 運動（両足） 2:23 運動（歩き） 4:47 運動（左右） 8:40 クールダウ …

トランポリンが自宅にある方、是非一緒にとんで欲しい。。身体が楽になる、からだジャンプ®️。足のむくみがすっきりしちゃいます。 【動画チャプター】 0:23 説明&準備運動 1:48 運動① 4:2 …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.22 泉原茜インストラクターによる『ペアストレッチ』 ご家族や気の合う仲間と、是非やってみてください！

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.21 泉原茜インストラクターによる『おやすみストレッチ』 一日の終わりのおやすみ前に、是非やってみてください！

ポイントはつま先の向きです！ やりながらつま先の向きをしっかりと意識してみましょう！ チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UC4ZDMi8NnzuTMV9U1Bo6go …

公益社団法人調布市体育協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.20 泉原茜インストラクターによる『おはようストレッチ』 スッキリさせたい朝の目覚めに、是非やってみてください！