投稿者: miyu

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.53 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるビギナーズエアロの第24弾です。 1:06　 ウォーミングアップ 14:48　エアロパー …

【夏までダイエット】ペットボトルを使ったスクワットで全身を鍛えよう！ 梅雨でも大丈夫！自宅でできるおうちエクササイズで全身を鍛えましょう！ #おうちエクササイズ,#スクワット,#運動不足解消 【部位別エクササイズ特集はこ …

忙しくて運動する時間がない…そんなあなたに朗報です！この動画では、たった1分でできる簡単な筋トレ方法をご紹介します。自宅で手軽に始められるので、ジムに通う必要もありません。初心者の方でも安心して取り組める内容となっていま …

腹筋と体幹の強化は、日常生活においてのバランスや姿勢の改善、そして寝たきりになるリスクを低下させるのに役立ちます。ただし、身体に負荷がかかりすぎないように、自分の体の状態をみながら無理せず続けるようにしましょう！ #寝た …

運動慣れてきた！そんな中級者向けのエクササイズをご紹介します！ 【種目】 ①デッドリフト ②リバースランジ&リーチ ③ハンドウォーク ④胸椎の回旋 各種目2セット ———&# …

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「１年中体型キープ！」 ROUTINE TVナビゲーター：Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ） 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …