【解説付き】高齢者も安心の準備体操|簡単なストレッチ&エクササイズ
💡 高齢者も安心の簡単な準備体操&ストレッチ 💡 ご自宅でできる、安全でやさしいエクササイズをご紹介!運動前の準備体操としても最適です。無理なく続けられる動きを取り入れているので、体をほぐ …
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自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新 コンセプトは「1年中体型キープ!」 🌱ROUTINE TVナビゲーター:Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ) 俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味 …
新刊・膝パカ本7月20日発売しました! 初の付録本で、全身使えるゴムバンド付き。 https://amzn.to/3laj9AG 今回の動画は肋骨締めで下腹やせを叶えます。 肋骨が開いていると背中が反って反り腰のような姿 …
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