投稿者: miyu

🎾肘が痛いあなたへ！自宅でできる簡単ストレッチ🎾 テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の痛み、我慢していませんか？ この動画では、自宅で簡単にできる「肘を守る生活の工夫」と「効果的なストレッチ」を …

高齢者の方でも自宅でできる簡単な運動です。

📌 反り腰のセルフチェック＆改善ストレッチ3選！ たった2分の宅トレで、毎日続ければ姿勢も腰もスッキリ✨ まずは、あなたの反り腰度をチェックしてみてください！ 📋 【動画の流 …

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自宅で簡単にできる腰痛予防体操です。 ぜひ実施し、この春を乗り越えていきましょう☆