投稿者: miyu

くさか筋遊道　 誰でも簡単！　自宅でできる 『猫背改善法』 猫背（姿勢）を改善するには 肋間筋をほぐせ 【肋間筋をほぐすと得られる3つの効果】 ①姿勢がよくなる ②呼吸がしやすくなる ③自律神経が整う 指で肋骨をほぐして …

ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチの やり方です♪ 今回の動画は「ふともも編」！ 特に女性は脚のむくみや疲れが気になりますよね😣 脚の張りが気になる方は、この動画のストレッチを ご自宅やジムでや …

【vol,88】SBHキック&ボディメイクジム エクササイズ編 ■​SBHキック&ボディメイクジム Instagram：https://www.instagram.com/sbh_kic …