【肩こり解消】椅子に座ったままできる簡単エクササイズ！
やあ(◡＾‿＾◡) 仕事中でもOK！肩こり改善エクササイズでスッキリリフレッシュしよう!! 💻 デスクワーク中の肩こり、どうしていますか？ 💻 この動画では、【肩こりに悩む方】に向けて、椅 …
投稿者: miyu
自宅でできる簡単ピラティス！ロールアップエクササイズ＠足利市ストレッチ専門店
パーソナルトレーニングでも取り入れている、ピラティスのロールアップ。 カラダが緊張してると、脱力して体を起こせません。 腹筋ではなく、背中を丸める動きだけで、体を起こします。 カラダが硬いと言うより、緊張してコントロール …
胸と腕を鍛えるトレーニング５選 #筋トレ
胸のトレーニングは押す動作で鍛える種目が多いですが、 その際に力こぶの筋肉「上腕三頭筋」も使っています。 なので胸を鍛える時に上腕三頭筋のトレーニングを入れるのがとっても効率的 効率よく胸と腕を鍛えられる種目を紹介します …
【たった5回】腹筋よりお腹が凹み数倍効くフロッグクランチ
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【驚愕】お腹が凹みくびれが作れる腹筋トレーニング！
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