miyu | いいことみつけた！ダイエット倶楽部

自宅でできる！ストレッチボールで骨盤底＆体幹強化

骨盤底筋を鍛えたい方必見！自宅でできる簡単トレーニングをご紹介します。 ▽ホームページ▽ https://www.luna-clinic.jp/ ▽Instagram▽ https://www.instagram.com …

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🌟✨ 50歳から二の腕を鍛える朝の健康習慣１０２週目７１8日です ✨🌟 スタジオで、ヨガストレッチと柔軟したらジムで筋トレ💪 無理せず自分のペ …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。今回は胸と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

くさか筋遊道　誰でも簡単！　自宅でできる『猫背改善法』猫背（姿勢）を改善するには肋間筋をほぐせ【肋間筋をほぐすと得られる3つの効果】 ①姿勢がよくなる ②呼吸がしやすくなる ③自律神経が整う指で肋骨をほぐして …

ストレッチポールで行う筋膜リリースストレッチのやり方です♪ 今回の動画は「ふともも編」！特に女性は脚のむくみや疲れが気になりますよね😣 脚の張りが気になる方は、この動画のストレッチをご自宅やジムでや …