投稿者: miyu

公益社団法人調布市スポーツ協会　自宅でできるかんたんエクササイズ Vol.52 　“ストレッチ”　運動前後にストレッチをしよう！ 調布市総合体育館トレーニング室 丸田トレーナーによるストレッチです。 運動前、運動後にスト …

（難易度）★★☆ 本エクササイズでは自宅で出来て簡単で続けやすい下半身強化のためのトレーニングを配信。 下半身を鍛えることで、全身の血の巡りもよくなり、代謝UPの効果も期待できます。 下半身のお肉が気になる方、座りっぱな …

肩こり・腰痛改善シリーズに続き、膝が痛い！負担になっている！何とかしたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！ 1種目1分のプログラムを3種目！実践！解説！してます。 見て、聞いて、感じてながら、 …

日常でできる簡単トレーニングを紹介します！忙しいあなたでも気軽に取り入れられるエクササイズを厳選しました。オフィスや自宅でできるストレッチや筋力トレーニングを通じて、健康的なライフスタイルをサポートします。体を動かすこと …

「五十肩？もう肩をすくめる必要はありません！」 五十肩の痛みにサヨナラを告げるおうちエクササイズを紹介！この動画では、肩の痛みや可動域の制限を軽減するための簡単エクササイズをご提案します。家で気軽に取り組める動きで、肩の …

運動不足が気になるけど、ジムに行くのは難しいという方に朗報です！家で簡単にできるエクササイズを10個ご紹介します。これを毎日少しずつ取り入れるだけで、運動不足を解消できます！ ちょっとした暇つぶしに見て下さい。 チャンネ …