投稿者: miyu

自宅で簡単にできる有酸素運動で、運動不足を解消しませんか？この動画では、膝や腰に優しい、初心者向けの有酸素運動を紹介します。短時間で脂肪燃焼や体力アップに効果的な運動を一緒にやってみましょう！ 自宅で行えるので、ジムに行 …

みなさんこんにちはこんばんは！ 今回は自宅でも簡単に出来るお尻のエクササイズのご紹介です！ お尻の筋肉を鍛えると、キレイなヒップラインになることはもちろんですが、姿勢改善や、腰痛改善等、健康にもとても良い効果があります！ …

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肩こりを解消するためのストレッチを、整形外科クリニックの専門家がわかりやすくご案内します。 僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋、大胸筋をほぐすことで、肩こりの原因となる筋肉の緊張を解消します。忙しい日々でも、わずかな時間で簡単 …

自宅でできる簡単エクササイズです！ 途中で左右の足が言っていることと反対の時がありますが お好きな足からやってください(*-*)